начни прямо сейчас
Дикция и артикуляция
Артикуляционная разминка – это комплекс специальных упражнений, направленных на укрепление мышц артикуляционного аппарата, развитие силы, подвижности движений органов, участвующих в речевом процессе.
- 1Губы на зубы (губы натягиваются на зубы, челюсть опускаются вниз)
- 2Губы в трубочку, круговые движения
- 3Улыбка 1 (широко улыбаемся, зубы не показываем)
- 4Улыбка 2 (широко улыбаемся и показываем зубы)
- 5Круговые движения языком (между губами и зубами)
- 6Футбол (языком упираемся в правую щёку и в левую)
- 7Расчёска (язык пропускаем между зубов, челюсть работает, как пружина)
- 8Лопата (широко открываем рот, и показываем язык как лопату)
Дыхание
1. Сделайте короткий, но глубокий вдох носом, задержите на пару секунд, затем сделайте плавный выдох через рот. Дышим только животом, никак не грудной клеткой. Для того, чтобы вам было легче, во время упражнений не убирайте рук с живота и груди, так будет проще следить за техникой своего дыхания.
2. Озвучиваем выдох
Сделайте вдох, затем выдох.
Снова вдох и на выдохе произнесите следующие звуки:
Положите одну руку на живот, вторую — на ребра. При вдохе живот должен выдвинуться вперед, ребра расшириться. Вдох должен быть коротким. После делайте плавный, медленный выдох, произнося «пффффф». Ваш живот должен постепенно втянуться, а ребра опуститься. Рекомендуем повторять упражнение 2-3 раза.
Сделайте вдох и поднимите руки вверх. Затем опустите их, делая выдох и одновременно считая вслух (раз, два, три…). Старайтесь добиться такого результата, чтобы при выдохе вы смогли досчитать до как можно большего числа. Затем повторите это упражнение, считая в обратном направлении.
5. Выберете свой любимый отрывок из романа, повести, стихотворения и постарайтесь прочитать его на одном дыхании.
5. Выберете свой любимый отрывок из романа, повести, стихотворения и постарайтесь прочитать его на одном дыхании.
Интонация и голосовые резонаторы
Произнесите междометие «о» с разной интонацией:
удивленно;
радостно;
испуганно.
радостно;
испуганно.
Смоделируйте ситуации, в которых вас о чем-то просят, и отвечайте «да»:
восторженно;
вопросительно; задумчиво;
скорбно;
дерзко;
иронически;
с сожалением.
спокойно и благожелательно;
категорическим тоном;вопросительно; задумчиво;
скорбно;
дерзко;
иронически;
с сожалением.
Сделайте карточки с названиями эмоций (радость, сожаление, горе, угроза, недоверие, сомнение, недоумение, восторг, подозрение, уверенность, ликование, огорчение и т.д.).
Произнесите фразу «Я еду в отпуск» с выбранной интонацией, а карточку с этой эмоцией передайте соседу. Попросите кого-либо, на кого укажете, определить использованную интонацию, а сосед потом огласит ту, которую вы старались передать.
Существуют различные типы упражнений, которые рекомендуется выполнять, чтобы преодолеть психологические барьеры. Чтобы определить, какие именно тренировки подойдут вам, следует уделять внимание своим внутренним ощущениям и индивидуальным особенностям.
1) Определите цель Зачем вы вышли на сцену? Наверное, вам хочется что-то донести до аудитории. Выступление с докладом о млекопитающих, проведение тренингов по открытию своего бизнеса, танцевальный номер на концерте – неважно. Во всём есть смысл. Определите для себя, зачем это делаете, и вы увидите, что выйти к публике станет гораздо легче.
2) Визуализируйте Готовясь к презентации, пофантазируйте. Представьте будущее выступление во всех мелочах и деталях: от того, как будете выходить на сцену, как на вас будут смотреть заинтересованные лица зрителей, и до непосредственного произнесения финальной речи.
3) Расслабьте мышцы тела Перед выступлением сделаете небольшую гимнастику для тела. Постарайтесь максимально напрячь все мышцы от головы до пяток и постоять в такой позе секунд десять. А потом, начиная с верхней части, постепенно снять напряжение.
4) Стабилизируйте работу организма Не стоит забывать о таком базовом упражнении, как вдох-выдох. Вначале сделайте глубокий вдох носом, а потом медленно выдыхайте через рот, распределяя воздух на 8-9 секунд. Повторяйте это упражнение в течение 2-5 минут. Сконцентрироваться также помогает отстукивание ритма ногой по полу, хлопки и прыжки на правой ноге. Последнее упражнение, кстати, очень хорошо стимулирует работу левого полушария мозга, которое отвечает за логику, речь и память.
1) Определите цель Зачем вы вышли на сцену? Наверное, вам хочется что-то донести до аудитории. Выступление с докладом о млекопитающих, проведение тренингов по открытию своего бизнеса, танцевальный номер на концерте – неважно. Во всём есть смысл. Определите для себя, зачем это делаете, и вы увидите, что выйти к публике станет гораздо легче.
2) Визуализируйте Готовясь к презентации, пофантазируйте. Представьте будущее выступление во всех мелочах и деталях: от того, как будете выходить на сцену, как на вас будут смотреть заинтересованные лица зрителей, и до непосредственного произнесения финальной речи.
3) Расслабьте мышцы тела Перед выступлением сделаете небольшую гимнастику для тела. Постарайтесь максимально напрячь все мышцы от головы до пяток и постоять в такой позе секунд десять. А потом, начиная с верхней части, постепенно снять напряжение.
4) Стабилизируйте работу организма Не стоит забывать о таком базовом упражнении, как вдох-выдох. Вначале сделайте глубокий вдох носом, а потом медленно выдыхайте через рот, распределяя воздух на 8-9 секунд. Повторяйте это упражнение в течение 2-5 минут. Сконцентрироваться также помогает отстукивание ритма ногой по полу, хлопки и прыжки на правой ноге. Последнее упражнение, кстати, очень хорошо стимулирует работу левого полушария мозга, которое отвечает за логику, речь и память.
